Эти слова принадлежат одному из великих индийских мудрецов — Сиддхартхе Гаутаме, или Будде. И правда, даже состояние легкой тревоги делает тусклой былую радость от любимых занятий и общения с дорогими людьми.
«Дневная доза в 2,5 грамма омега-3 может сократить симптомы тревожности примерно на 20%» — такую надежду подают результаты нового исследования Государственного Университета Огайо. Интересно, что это исследование касалось состояния людей, не страдающих тревожными расстройствами, в повседневных ситуациях.
Для справки: омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), один из компонентов здорового питания. Они содержатся в основном в рыбе, морепродуктах, некоторых растительных жирах. Эти кислоты важны для общего укрепления организма, правильной работы иммунной системы и клеток головного мозга. Не менее важны ПНЖК омега-3 и для развития детского мозга.
«Наши экспериментальные исследования доказали, что существует связь между ПНЖК омега-3 и состояниями возбуждения или депрессии», — объясняют авторы.
В проведенном исследовании участвовали 2 группы студентов-медиков из Огайо, всего 68 человек. Одна группа принимала капсулы плацебо, вторая — капсулы, содержащие в общем 2,433 г ПНЖК омега-3. В результате у группы, употреблявшей омега-3 кислоты, на 14% снизился уровень выработки провоспалительного интерлейкина 6, и на 20% — выраженность симптомов тревожности, по сравнению с группой, употреблявшей плацебо.
В чем причина таких показателей? Провоспалительные цитокины (группа молекул, регулирующих взаимодействия между клетками, в которую входит и интерлейкин) стимулируют выработку адренокортикотропного гормона, или АКТГ. А АКТГ — ключ к ответным реакциям организма на стресс; его даже так и называют в народе — «гормон стресса». АКТГ стимулирует миндалевидную железу — участок мозга, ответственный за появление страхов и беспокойств. Соответственно, если в организм попадают болезнетворные микроорганизмы, а иммунная система самостоятельно не в состоянии побороть «врага», начинается усиленная выработка интерлейкинов, что повышает вероятность возникновения тревожных состояний. Вот и получается, что видимых причин для беспокойства у человека нет, а состояние тревоги не проходит.
Каким образом можно удовлетворить дневную потребность организма в жирных кислотах семейства омега-3, чтобы бороться с тревожными состояниями на гормональном уровне? Например, программа компании Vision «Умственная деятельность» включает два продукта, содержащие эти кислоты в высокой концентрации. Это — Брэйн-о-флекс, рекомендуемый для улучшения мозговой деятельности, повышения интеллектуального потенциала и профилактики заболеваний нервной системы, и Сэйф-ту-си — для «питания» головного мозга (помимо своего основного предназначения, заботы о зрении). А в программе «Детское здоровье» есть препаратЮниор Би Смарт, который повышает устойчивость молодого организма к инфекциям, способствует концентрации внимания и улучшению памяти благодаря повышенному содержанию ПНЖК омега-3, а также витаминам А, Е и D3.
Напоследок авторы исследования отмечают: «Сокращение симптомов тревожности в связи с употреблением добавок омега-3 — первое свидетельство того, что омега-3 может внести весомый вклад в оздоровление нервной системы и улучшение работы головного мозга». Что не замедлит положительно повлиять и на общее здоровье организма!
Статья взята с сайта компании ВОЗВРАЩЁННОЕ ЗДОРОВЬЕ
Со мной Вы
можете встретиться в скайпе:
heckmann.valentina
Позвонить мне по
телефону:
+492343245120
Мой эл. ящик:
С уважением и любовью
в сердце,
Ваша Валентина
Комментариев нет:
Отправить комментарий